A guide to Tabata workouts, focusing on high-intensity interval training for fitness.
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Tabata-Trainingseinheiten bestehen aus 20-Sekunden-Intervallen mit hoher Intensität, gefolgt von einem 10-Sekunden-Ruheintervall für insgesamt acht Runden oder vier Minuten. Alle acht Runden haben die gleiche Übung und sind mit maximaler Anstrengung durchzuführen. Sie können andere Formen der Tabata-Methode sehen, die jede Runde abwechseln, aber das wahre Format - und die größte Herausforderung - ist die ursprüngliche Methode, die gleiche Übung für mehrere Runden durchzuführen und dann mehrere T...
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